慈悲の瞑想をおこなう。鼻腔を通過する空気を数える。短いお経をこころの中で唱える。人気のない所となったので、声を出してお経を繰り返し唱える。高揚感はある。

お経の例

舎利礼文

一心頂礼。万徳円満。釈迦如来。 真身舎利。本地法身。法界塔婆。 我等礼敬。為我現身。入我我入。 仏加持故。我証菩提。以仏神力。 利益衆生。発菩提心。修菩薩行。 同入円寂。平等大智。今将頂礼。

延命十句観音経

観世音 。南無仏 。
与仏有因 。与仏有縁 。
仏法僧縁 。常楽我常 。
朝念観世音 。暮念観世音 。
念念従心起 。念念不離心 。

慈悲の瞑想を行う。多数の音声から一つを選びその音声に集中し聞き取ろうとする。