163　12. Attavaggo　Dhammapadapāḷi

Sukarāni asādhūni, attano ahitāni ca;

Yaṃ ve hitañca sādhuñca, taṃ ve paramadukkaraṃ.

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善からぬこと、己れのためにならぬことは、なし易い。ためになること、善いことは、実に極めてなし難い。

ブッダの真理のことば　感興のことば　　　中村元　訳　　　岩波文庫　　　真理のことば　　第12章　自己　163

例えば、走っているさなかには苦しみもあるが、終わったあとささやかな高揚感がある。苦しみもいつか終わる。終わったあとのささやかな楽しみを満足することができれば、おおきな刺激を必要とすることがなくなる。