浴槽の掃除をしていて、狭い浴槽なので一方の手だけで掃除をしようとすると多少身体全体に無理がかかるのだけれど、その都度、使いやすいほうの手を使えばいいという事について、先に身体が自然んにスポンジを持ちかえていることに、自覚があとでついてきて、ああこれでいいんだと理解した。
日: 2019年11月29日
令和元年11月29日 歩く瞑想
鼻腔を通過する空気を数える。短いお経をこころの中で唱える。慈悲の瞑想を行う。繰り返しおこなう。
浴槽の掃除をしていて、狭い浴槽なので一方の手だけで掃除をしようとすると多少身体全体に無理がかかるのだけれど、その都度、使いやすいほうの手を使えばいいという事について、先に身体が自然んにスポンジを持ちかえていることに、自覚があとでついてきて、ああこれでいいんだと理解した。
鼻腔を通過する空気を数える。短いお経をこころの中で唱える。慈悲の瞑想を行う。繰り返しおこなう。