令和2年6月4日ゆっくり動く瞑想

筋力トレーニングでも、素早く動かしてしまうと負荷を十分に感じないで終わってしまう。ゆっくりと動くことによって、身体感覚をより深く感じることが出来る。

令和2年6月4日利き手でないほうの手を使う

昼食、注意して箸をはこぶ。食事をよく味わう方はまだ少し先かなと思う。

Na monena munī hoti, mūḷharūpo aviddasu;

Yo ca tulaṃva paggayha, varamādāya paṇḍito.

Pāpāni parivajjeti, sa munī tena so muni;

Yo munāti ubho loke, ‘‘muni’’ tena pavuccati.

The Pāḷi Tipiṭaka　　https://www.tipitaka.org/

ブッダの真理のことば　感興のことば　　　中村　元　　訳　　　　岩波文庫　　真理のことば　　　第19章　　道を実践する人　268、269

中村先生の訳注によると、聖者（muni）を、mona（沈黙）にかけて、音が似ているために通俗語源解釈を予想して述べているのであるとされる。

‘‘Addasā bhagavā ādiṃ, upādānassa kappiyo;

Accagā vata kappāyano, maccudheyyaṃ suduttara’’nti.

The Pāḷi Tipiṭaka　　https://www.tipitaka.org/

ブッダのことば　　　　　中村元　　訳　　　　　岩波文庫　　　　　　　第2　　小なる章　　　　　12、ヴァンギーサ　　358

テキストの漢字ルビはカッコ書きで表記した。

Nigrodhakappasuttaṃ dvādasamaṃ niṭṭhitaṃ.

12、ヴァンギーサを終わる。

昼食について、一つひとつの行為を正確に行えるよう集中する。

ゆっくりと動くことによって感覚の変化とか異動が感じやすくなる。

お経を読み続けるためには、回数が必要だと思う。だが、自宅ではなかなか読み続けることはできない。堂内というのはお経を読むためにも有効な装置だとおもう。

一昨日のことになる。目の前のことに集中して作業をおこなう。