手を使って感覚を味わう。利き手を使った時とに違いを感じる。

慣れていなかったことも少し慣れると行為がぞんざいになり細かい感覚が受け取りにくくなる。人から受けた恩も最初は感謝するが、慣れれば足りないと言い出す始末である。初心に帰ろう。

お経ははやく繰り返し繰り返し読めば瞑想となる。ランナーが何も考えず心がとらわれることもない。

人間の体で二つあるものはできるだけ同じ程度に使った方が良い。一方に負担をかけ過ぎると身体はそれを補強する成長をおこなう。

このエクササイズのよいところは、道具を必要とせず、その気になればいつでも出来るという事である。