短いお経をこころの中で唱える。慈悲の瞑想をおこなう。鼻腔を通過する空気を感じる。

ゆっくりと動くのは自分の観察力に限界があるためでもある。

身体をゆっくり動かそうとするときふらつくのは身体がバランスを失いかけているのではないか？片足で静止してみるとわかりやすい。

身体の動きにおいて、一連の流れは細かく見れば一つひとつはそれぞれの身体の姿勢と見ることもできる。急激に動かすと途中の一局面は味わうことができないが、その動中の感覚を感じ取ろう。