日差しもあり暖かな空気であった。慈悲の瞑想をおこなう。短いお経をこころの中で唱える。鼻腔を通過する空気を数える。

昨日の記録になる。慈悲の瞑想をおこなう。短いお経をこころの中で唱える。鼻腔を通過する空気を数える。寒さの為かみずばなが出る。