遅くない速度で歩く。空気の出入りを鼻腔入口で感じることを試みる。期待する感覚は、なかなか現れないが、何が正しいともいえない。

ゆっくり動くことは段々と困難になっているが、動きがはやいと自分の身体にかかる負荷を感じにくい。ダンスを踊るように行う瞑想は別の作用で集中力を高めるのであろうか。