坐るのは床である。坐禅によく似ているが、同じかもしれない。坐る場所があれば行うことが出来る。お尻のほうに座布団かクッションをあてる。鼻腔を通過する空気の動きを感じようと試みる。いろいろな想念が浮かぶことがあればそれを感じて空気の流れに戻る。